Õunadieet

Trüki E-mail
Kestus: 1 päev

Lubadused: Õun on asendamatu, kui soovid saleneda. Õun on toitainerikas ning kiirendab jääkainete väljutamist kehast.

Õun teeb kõhu täis, aga mitte paksuks! Õuna teeb eriti tervislikuks pektiinisisaldus – see on ballastaine, mis neutraliseerib mürke ja hoiab kolesteroolisisalduse korras. Inglastel olevat koguni kõnekäänd – üks õun päevas ja arsti polegi vaja. Muidugi on parem, kui sööd päevas vähemalt paar õuna. Söö õunu alati rahulikult ja aeglaselt ning mälu suutäied hästi läbi. Söö kindlasti ka koori, sest kasulikud ained on just koore all. Poeõunu pese põhjalikult sooja veega, sest enamasti on neid kemikaalidega töödeldud.
Õun on ideaalne näksimiseks ja vahepalaks, sest see mahub nii mappi kui ka käekotti ega rikne päeva jooksul.

 

Hommikusöök:

Õunasalat joguriga

- 2 mahlast õuna

- 1 sidruni mahl

- 2 tl maitsestamata jogurtit

- mett

Pese õunad, eemalda südamik ja koori. Lõika õunad õhukesteks viiludeks. Pigista peale sidrunimahl ja sega jogurti ning vähese meega.

 

Vahepala:

1 suur õun.

 

Lõunasöök:

Kartuli-juurviljasupp

- 2 väikest kartulit

- 1 porgand

- 1 sl juurviljapuljongi pulbrit

- kimp porrulauku ja sellerit

- näpuotsatäis värskelt jahvatatud muskaatpähklit ja majoraani

- 1 tl hakitud peterselli

Pese ja koori kartulid, lõika väikesteks kuubikuteks. Puhasta ja haki muu köögivili. Pane pool liitrit vett tulele. Lisa keevasse vette köögiviljatükid ning lase 15 min keeda. Tõsta supp pliidilt, lisa puljongipulber. Raputa supile peterselli.

 

Vahepala:

1 suur õun

 

Õhtusöök:

Õuna-rediseleivad

- 100g lahjat kohupiima

- 2 sl piima

- 1 õun

- 1 sl riivitud redist

- 2 tl värskelt hakitud peterselli

- 4 viilu näileiba

- 2 viilu täisteraleiba

Sega kohupiim piimaga. Pese õunja eemalda südamik. Haki õun kohupiimamassi hulka ning lisa ka riivitud redis. Maitsesta vähese soolaga. Kata leivad kohupiima-redise-õunamoosiga. Kaunista peterselliga.

 

Õhtul näksimiseks:

1 väike õun

 

Joo päeva jooksul vähemalt 1,5 liitrit vett, õhtul tass taimeteed (piparmündi, melissi vms).

Tervis Pluss




  Lisa kommentaar

Ainult registreerunud kasutajad saavad kommenteerida.
Palun logi sisse või registreeru.

 
< Eelmine   Järgmine >